¡Buenos días!
Llevaba tiempo queriendo compartir con vosotros la magnífica experiencia de realizar Bikram Yoga. Tras un par de meses de prácticas en diferentes centros de Madrid y comprobar sus virtudes, os explico en qué consiste y os animo a acudir a algún centro de vuestra ciudad donde realicen esta modalidad de Yoga, porque sin duda alguna, os encantará.
Bikram Yoga es un maravilloso entrenamiento físico de 90 minutos que mejora la fuerza física, la flexibilidad y el equilibrio, mientras aumenta la claridad mental y la concentración.
La sesión es de 26 posturas, en las que se incluyen dos ejercicios de respiración. Se practica en una habitación con una temperatura de 40ºC.
Es un entrenamiento completísimo que también sirve como terapia preventiva del estrés y limitar los efectos del envejecimiento.
Proporciona una salud total a través del equilibrio y fortalecimiento de todos los sistemas del cuerpo con el objeto de prevenir enfermedades y aliviar desde los dolores más comunes, como son los de espalda y cabeza, hasta enfermedades crónicas, como artritis, diabetes o tiroides.
Lo pueden practicar personas de cualquier edad y no es necesario tener flexibilidad o buena condición física. Es sólo cuestión de imponerse uno mismo sus propios retos, trabajando la conciencia de la respiración, el control de tus pensamientos y la conexión cuerpo-mente.
Haciendo por tener un cuerpo sano, y en consecuencia una mente sana, se va allanando el camino hacia ese equilibrio que conduce a un mayor bienestar.
Además, debido a la altas temperaturas de las clases y la cantidad de líquidos que se pierden durante ellas, desintoxica y elimina toxinas, impurezas y desechos a través de la piel, dando resultado a una notable mejora del estado de la piel y cabello.
Para quien este pensando lo insoportable que debe ser aguantar esas altas temperaturas (yo también lo pensaba, o pensaban que estaba loca), decir que ahora es el momento perfecto para comenzar con la práctica de Bikram Yoga, porque la sensación térmica de calor es menor debido a las altas temperaturas que soportamos en la calle.
En Madrid, os recomiendo un par de centros al que yo he asistido para realizar esta maravillosa práctica:
'Bikram Yoga Center' Calle Barquillo, 38 28004 Madrid.
Web: www.bikramyogacenter.es
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'Bikram Yoga, College of India' - Calle Divino Pastor, 25 28004 Madrid.
- Paseo de la Castellana, 161 28046 Madrid.
Web: www.bikramyoga.es
En estos centros encontrarás unas instalaciones con todas las comodidades que necesites.
Good Luck! ;)
